da Ci tyle ze białko z odzywki szybciej sie trawi a co za tym idzie szybciej dotrze do miesni, ale wystarczy wpc ,nie musi być izolat, róznicy nie odczujesz a kase zaoszczedzisz, poza tym jak pijesz gainera to masz juz białko + wegle, wtedy dodatkowa porcja białka jest nie potrzebna
[...] tanszej kategorii -Chyba, ze stac Cie kupic mega pake "na raz" to nawet po podniesieniu cen oplaca sie brac Peak'a w czteropaku (okolo 118zl za puche) - cena za kg wtedy bardzo zblizona do Plus'a. Fitmax w sklepie sfd znow ma promo na whey 81+, 3kg za 149zl. Z tego co ostatnio szukalem, to bialka w puchach (swietne amerykanskie czy [...]
[...] Z tego co piszą, Ostrowia stanęła i póki co nie zapowiada się, że ruszy. Kiedy skończył się zapas WPC smakowego made in Ostrowia, z ostatniego rzutu WPC powstał Ostrovit i wtedy można przyjąć, że to niemal ten sam produkt (póki też się nie skończy). Ale się skończy. Tymczasem Pana firma (o ile się nie mylę) "wznowiła" na Allegro [...]
[...] po cyklu i zostanie mięcho. Mono mam jeszcze sporo, więc powinno starczyć jeszcze gdzieś na 2 miesiące. Ja mam po prostu taki problem, że mam tendencje do łapania wody i wtedy u mnie wszystko wygląda na zalane, na redukcji kable na łapach, barkach, łydkach, zarys kraty przy większym bf, a na masie ledwo co, to mnie właśnie w****ia, że nie ma [...]
[...] Rhapsody rządzi. Zwłaszcza w tej wersji. http://www.youtube.com/watch?v=tgbNymZ7vqY Jak patrzę na teledyski i filmiki z koncertów Queen to chciałbym żyć w tamtych czasach. Oczywiście nie jeździć mnie teraz że komuna i w ogóle. Wiadomo o co chodzi. Jak patrzę to wtedy na koncertach jakoś inaczej było. Inna atmosfera. Wg mnie chyba lepsza.
[...] ok. 75-76 kg (w ciagu 3 tygodni przytylem 2). Nie mam sztywnej diety ale znam wskazowki zywieniowe i prosze Was o rzucenie okiem na to co podjadam. Wstaje ok 12-13 wiec wtedy jem sniadanie : I 12-13 jajecznica z 4 jajek + troche chleba do zagryzania + ok. 50 g migdalow luskanych + pomidor. Ewentualnie zamiennie jako zrodlo bialka makrela [...]
[...] okres to okres po treningu dlaczego? -uszczuplone zasoby glikogenu -lepsza wrazliwosc insulinowa -inne uzupelnianie glikogenu wiec na masie - jesli masz te wegle - to wtedy nie tyle ze mozna ale nawet nalezy walic te wegle najbezpieczniej naprawde mogą isc duze ilosci wtedy nie jakies 30-50g ale kilkadziesiat gram co 1-2h! Inaczej to [...]
[...] gruba czy waży 35kg przy wzroscie 170 xd powiedz jej zeby przestała syf jesc troche w siatke pograła i tyle xd nie ma co się głowić nad czymś powazniejszym dla kogoś kto poważnie na 100% sie nie wezmie:) chyba że chce diete trening itd, no to pomyśl wtedy, ale tak to jak mówie, niech odstawi słodycze, pojezdzi na rwowerze, pogra w siatke i tyle
[...] chciałbym zmierzyć się z nim jeszcze raz. W idealnym świecie dałby mi natychmiastowy rewanż i to może się stać kiedy zobaczy ile zarobił na pierwszej walce. Walka ma sens wtedy kiedy są pieniądza. Tak to działa w świecie boksu - mówi Haye. - Ja cały czas tu jestem, jeżeli on chciałby dostać jeszcze jedną szansę na znokautowanie mnie. Przed [...]
proponowalbym Ci to co karol.... chociaz znam ludzi ktorzy biora kreatyne przez 12 tyg nawet dluzej ... sa ludzie ktorzy rowniez stosuja ja bez przerwy ale wtedy to na minimalnych dawkach.... jezeli czujesz sie swietnie i orgasnizm nie czuje potrzeby przerwy to mozesz troche z tym poczekac... ale ja osobiscie przeszedlbym na ktoras forme [...]
[...] zaczeły mi się sypać włosy, było mi coraz zimniej..ale co tam…w koncu ja to ja. Przeciez i tak nad wszystkim mam kontrolę. Nad wszystkim panuje. Taaa.. jasne... kazda tak wtedy mowi, ale nie wie jeszcze ze to już się wymknęło spod kontroli. OK. żeby nie zanudzać. Rok pozniej doszłam do krytycznej wagi. Wszyscy dookoła, cała rodzina, [...]
[...] w tym temacie umarła w 2009 ? Masz swój temat i tam pisz, przeczytaj treść linków jakie QUEBLO i ja Ci podesłaliśmy, zrozum ich treść, i jak będzie miał dalsze pytania to wtedy je zadawaj u siebie w temacie. Co do hamowania wzrostu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit pierwszy Co do wydzielania hormonów przy przysiadach: [...]
[...] ze jaja se robie. Troche zepsulem zabawe, bo zaczalem sie tlumaczyc zebys sie nie obrazil czasem, a przeciez wiedziales, ze se jaja robie. Chociaz spam by sie spory zrobil wtedy, tak ze dobrze wyszlo w sumie. Dobra chlopy, koniec off-topow. Piszice na temat jak cos. Kto w ogole jeszcze zerka w moja relacje? Bo odzywaja sie prawie caly czas te [...]
[...] juz nie da sie jej wyrownac, na szczescie przysiady na duzych ciezarach moge robic i to bez bolu), kark 45cm, kvtas w zwisie 20cm, obwod kvtasa w zwisie 15cm. Jak mi stanie to wtedy podam wymiary na pompie. Co do sily to pisze na biezaco jak idzie, ale rosnie z treningu na trening i to sporo. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-07-04 10:02:22
Raz w tygodniu masz taki dowolny posiłek dla odpoczęcia psychiki? Możesz jeść wtedy wsio wsio? :) Tak, raz w tygodniu w niedzielę - mogę zjeść dowolny posiłek, może to być pizza, kebab co tylko zechcę... ale czy dla odpoczęcia psychiki? Moja psychika nie cierpi przez dietę
[...] O jakich efektach mówimy po tych 3 tygodniach? Jakieś tam na pewno będą, ale nietrwałe. Tak naprawdę to ćwiczenia muszą być wplecione w plan tygodniowy, kwartalny i roczny - wtedy są treningiem. To nie tak, że se poćwiczę parę tygodni, a potem zero. To pewien nawyk, jak szczotkowanie zębów. Nie robisz tego przez 2 miesiące, a potem np. przez 2 [...]
czyli rozumie to tak że jeśli mam wycisk skos + to wtedy tez mam dipsy, a jesli tego skosu + nie mam to nie ma tez dipsów tylko zostaje płaska? Generalnie pozioma i dipsy zaangażują bardziej dolne rejony klatki. Więc mając na uwadze równomierny jej rozwój należy dobrać ćwiczenia na wszystkie części. Dwa wyciski i ss albo mds. co do pleców to [...]
[...] są dipsy to wycisk skos +. Pierwsze ćw 8 powt, drugie rób tak aby wyszło 10 powt w każdej serii. Za dużo tych wyciskań. czyli rozumie to tak że jeśli mam wycisk skos + to wtedy tez mam dipsy, a jesli tego skosu + nie mam to nie ma tez dipsów tylko zostaje płaska? moze jakieś rozpietki mozna by było dac? czy to juz za duzo wyjdzie tych [...]
najlepiej nic nie ćwiczyć do takich "sprzeczek" sporty walki nie sa na ulice, a na mate/ring itd gdzie walczysz na zasadach bo nic ci nie da KB jeśli dostaniesz butelką w głowe albo co gorsza, nożem w brzuch lepiej zwiać, chyba że jest konieczność, to już wtedy lipa rozpisuj treningi Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-03 21:53:30
OSTROVIT WPC 80 900g
